臟腑氣血運行時刻表-(十二時辰養生)

臟腑氣血運行時刻表
臟腑名稱	時辰	時間(24小時)	生活建議
膽經	子時	晚上23～1時	就寢睡覺
肝經	丑時	凌晨1～3時	睡覺
肺經	寅時	凌晨3～5時	調息
大腸經	卯時	凌晨5～7時	喝水、排便
胃經	辰時	上午7～9時	上午9點前吃早餐
脾經	巳時	上午9～11時	上午10-11點喝水
心經	午時	上午11～13時	放鬆、進食、小睡
小腸經	未時	下午13～15時	下午1點前完成午餐
膀胱經	申時	下午15～17時	下午3-5點大量喝水
腎經	酉時	下午17～19時	晚上7點前吃晚餐
心包經	戌時	晚上19～21時	放鬆、準備休息
三焦經	亥時	晚上21～23時	放鬆、準備休息